10-Minuten-Fitness Pilates

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10-Minuten-Fitness Pilates

Mit umfangreicher Übungs-DVD

Rundum fit - in nur 10 Minuten pro Tag
Dieses praktische Übungsbuch zum Aufstellen enthält über 50 effektive Übungseinheiten, mit denen Sie Ihren Körper in Form bringen, Ihre Körperhaltung verbessern und gleichzeitig für Entspannung sorgen können. Die Übungsabläufe sind aufeinander abgestimmt, jede Übung ist leicht nachvollziehbar und detailliert beschrieben und mit zahlreichen Schritt-für-Schritt-Fotos übersichtlich bebildert.
Leichter kann Pilates-Training nicht sein: Übungsprogramm auswählen, Seite aufschlagen, Buch hinstellen und loslegen.

- Einzigartig praktisch: Übungsbuch zum Aufstellen
- Über fünfzig 10-Minuten-Trainingseinheiten, detailliert beschrieben und mit zahlreichen Schritt-für-Schritt-Fotos bebildert
- Effektive Programme für Einsteiger und Fortgeschrittene
- Mit 45-minütigem Komplettprogramm auf DVD
- Medien-Partner der Deutschen Sporthilfe
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Die heutige Redewendung lautet:

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Was ist die richtige Bedeutung?

"Das Kriegsbeil begraben"

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Frieden schließen, Streitigkeiten beenden

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Beispiel: Es war höchste Zeit, in dieser Sache das Kriegsbeil zu begraben und sich wichtigeren Dingen zuzuwenden.

Eigentlich wäre lernen geil

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Eigentlich wäre lernen geil

Wie Schule (auch) sein kann: alles außer gewöhnlich

von And

LernCoaching setzt sich aus zwei Wörtern zusammen: Lernen und Coaching. In dieser Reihenfolge. Lernen versteht sich als individuell relevante Aktivität, die darauf abzielt, Wissen zu generieren. Klar. Aber auch Fertigkeiten und Fähigkeiten. Und vor allem: Haltungen und Einstellungen. Das heisst: Der Aktivitätsschwerpunkt verlagert sich von der Wandtafel hin zu den einzelnen Lernenden. Damit verändert sich das Rollenverhalten. Coaching heisst das entsprechende Stichwort.§Die Buchreihe LernCoaching orientiert sich an jenen Faktoren, die für ein erfolgreiches schulisches und betriebliches Lernen relevant sind. Verschiedene Autoren aus Wissenschaft und Praxis zeigen auf, wie LernCoaches ihre Arbeit gestalten. Sie stützen sich ebenso auf den aktuellen Stand des Forschungswissens wie auf vielfältige praktische Erfahrungen in unterschiedlichen Lernumgebungen.§Im ersten Band geht Andreas Müller der Frage nach, was Lehrende denn tun, wenn sie nicht lehren. Ausgangspunkt bilden Überlegungen zu einer Kultur der Lern- und Leistungsfreude. Institutionen und beteiligte Partner sind gefordert, sich mit ihren Denk- und Handlungsmustern konstruktiv auseinanderzusetzen. Andreas Müller liefert die entsprechenden Impulse und Entscheidungsgrundlagen. Sie münden in ein differenziertes Anforderungsprofil für LernCoaches.
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Erzähl es niemandem!

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Erzähl es niemandem!

Die Liebesgeschichte meiner Eltern

von Randi Crott

Dass sie jüdische Wurzeln hat, erfährt Randi Crott erst, als sie erwachsen ist. Und genau wie ihre Mutter 1942 soll auch sie jetzt über zwei Jahrzehnte nach dem Krieg mit niemandem darüber sprechen. Bis zum Tode des Vaters bleibt seine Geschichte verborgen. Weggepackt in alten Briefen und Dokumenten.

Mit großer Leidenschaft rekonstruiert die Autorin den Lebensweg ihrer Eltern. Er reicht von der Verfolgung der Juden in Deutschland über die deutsche Besatzung in Norwegen bis hin zu den Problemen der Vergangenheitsbewältigung nach dem Krieg. Randi Crott hat sich in einem bewegenden Buch auf die Suche nach der Geschichte ihrer Familie gemacht.

"Ohne Hitler hätte es mich nicht gegeben. Welches Gefühl ist für so einen Fall reserviert? Ich bin auf der Welt, weil meine norwegische Mutter sich in einen deutschen Besatzungssoldaten verliebt hat. Aber es gibt noch eine andere Wahrheit, die mir lange genug verschwiegen wurde" RANDI CROTT

Pressestimmen:
"Es war an der Zeit. Nun kann sich jeder Zeit für die ganze Geschichte nehmen. Es lohnt sich." General-Anzeiger

"Eindringlich, ohne je ins Sentimentale abzugleiten." Berliner, FR, KSTA und Kölnische Rundschau-Beilage

"Ein mitreißender, ebenso warmherzig-liebevoller wie sachkundig-erhellender Bericht über eine unwahrscheinliche lebenslange Liebe gegen alle erdenklichen privaten und politischen Wiederstände." Jüdische Zeitung

"Bewundernswert lakonisch. Die Tatsachen sind aufregend genug. ( ) So wird aus einem längst vergessenen Kapitel der Geschichte eine höchst anschauliche Vergegenwärtigung ( ) So spannend wie ein Krimi. Ihre Liebe bildet den absoluten Gegensatz zum totalen Krieg." Buchmarkt

"Ein tief berührendes Buch, das man bis zur letzten Seite nicht mehr aus der Hand legen mag."WAZ

"Liebe ist nicht nur ein Wort. Das begreift man, wenn man das Buch (...) liest."DIE TAGESPOST

"Eindrucksvoll schildert die Journalistin Randi Crott die verschlungenen Lebenswege ihrer Eltern und schafft damit ein beeindruckendes Zeitzeugnis, das seinesgleichen sucht."Delmenhorster Kreisblatt
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Reise Know-How CityTrip Breslau von Izabella Gawin

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Reise Know-How CityTrip Breslau

von Izabella Gawin

Breslau boomt, restaurierte Prachtgebäude leuchten in frischen Farben. Das studentische Treiben, eine lebendige Szene und preiswerte Unterkünfte machen die Odermetropole zum idealen Reiseziel für ein paar erlebnisreiche Tage in Polen. In diesem handlichen Stadtführer aus der Reihe CityTrip von Reise Know-How finden Besucher alles, was sie brauchen, um Breslau in Eigenregie entdecken zu können. Dank vieler praktischer Tipps und persönlich getesteter Empfehlungen lernt man die tausendjährige Stadt in all ihren unterschiedlichen Aspekten kennen - von der historischen Dominsel, Altstadt und dem jüdischen Breslau bis zum Laboratorium der Moderne. Die nach Stadtvierteln übersichtlich gegliederten Kapitel enthalten Vorschläge für abwechslungsreiche Rundgänge. Die kleine Sprachhilfe Polnisch mit dem Vokabular für den touristischen Alltag erleichtert die Verständigung vor Ort. Alle Adressen und Beschreibungen in diesem kompakten Reiseführer sind perfekt abgestimmt mit dem detaillierten Stadtplan - dank Kartenverweisen und intelligentem Nummernsystem.------- Aus dem Inhalt: - Breslau entdecken: ausführliche Beschreibung der interessantesten Sehenswürdigkeiten und Stadtviertel beiderseits der Oder, empfehlenswerter Museen und der vielfältigen Architektur. Erlebnisreicher Stadtspaziergang mit genauer Beschreibung. - Auf eigene Faust: alle reisepraktischen Infos zu Anreise, Infostellen, Preisen, Öffnungszeiten, Verkehrsmitteln, Touren, Shopping, Nightlife, Events, Hilfe im Notfall, ... Dazu ein kleiner Polnisch-Sprachführer. - Die ganze Breite der Gastronomie: angesagte Restaurants, Pubs und Clubs, Cafés, Biergärten, Imbisse, ... - Unterkünfte von nobel bis preiswert: aktuell vor Ort recherchiert. - Shopping: Einkaufszonen, Märkte, hippe Läden, ... - Hintergrundartikel mit Tiefgang: Geschichte, Mentalität der Bewohner, Leben in der Stadt, ... - Richtig ankommen: detailreicher Stadtplan mit der touristischen Infrastrukutr. Durch das clevere Nummernsystem eng mit dem Text verknüpft.--------Ausstattung: komplett in Farbe, zahlreiche Fotos, Stadtplan und Übersichtskarten, Sprachhilfe, Plan der öffentlichen Verkehrsmittel, ausführliches Register, strapazierfähige PUR-Bindung.------- NEU: mit QR-Code! Mit dem Smartphone vom Buch direkt ins Web: http://niemieckionline.bazarek.pl/category/413159/przewodniki-turystyczne.html
textbegleitende Luftbildansichten und Navigationshilfen zu den beschriebenen Sehenswürdigkeiten, touristisch wichtigen Orten und zum Stadtspaziergang unter Google Maps.

Mit Sissi durch Wien

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Mit Sissi durch Wien

Ein ReiseGeister-Buch

von Katharina Riedl

Wenn Kaiserin Elisabeth heute noch einmal nach Wien zurückkehren könnte, welche Orte würde sie wohl wiedersehen wollen? Wie erginge es ihr bei einem Besuch der Kapuzinergruft? Wie sähe ein Treffen zwischen ihr und John Lennon im Hotel Sacher aus? Wie versöhnlich wäre sie beim Anblick der Hofburg? Und worüber würde sie mit Hans Moser im Schweizerhaus plaudern? Kommen Sie doch mit, entdecken Sie die prachtvolle Donaumetropole und finden Sie es gemeinsam mit Sissi und ihrem Fiaker heraus, denn ihr Herz, das ist ein Bilderbuch vom alten Wien...
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Polen Eine Nachbarschaftskunde für Deutsche

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Polen

Eine Nachbarschaftskunde für Deutsche

von Brigitte Jäger-Dabe

Das Verhältnis zwischen Polen und Deutschen müsste eigentlich eng und herzlich sein - aus Berlin kommend überquert der Besucher nach nur einer Autostunde die Oder. Doch beiderseits der ehemaligen Friedensgrenze halten sich hartnäckig Klischees über die Nachbarn, an denen auch der EU-Beitritt Polens im Jahr 2004 kaum etwas geändert hat.Brigitte Jäger-Dabek führt in die bewegte Geschichte und reichhaltige Kultur Polens ein, räumt mit Vorurteilen auf und ebnet dem Leser so einen Weg zum Verständnis des unbekannten Nachbarn. Sie gibt praktische Tipps für den täglichen Umgang miteinander und weckt die Neugier auf eigene Entdeckungen in einem Land voller Naturschönheiten und freundlicher Einwohner.

Pressestimmen:
Man kann derzeit wohl kaum ein besseres Buch über Polen und Deutsche lesen, das Historisches und Alltägliches, Religiöses wie Poetisches und Selbstzweiflerisches ebenso kompakt wie verständnisvoll schildert. Heikle Themen und Empfindlichkeiten werden auch auf amüsante Weise durchleuchtet.Meininger Tageblatt/Saale ZeitungDie Bücher dieser Reihe lesen sich wie der lange Brief eines guten Freundes aus einer anderen Kultur. Haken
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